9月6日(日曜日)、放送大学鳥取学習センターとの共催で、出前講座「元気で長生き！健康寿命をのばすコツ」を開催しました。講師は、放送大学鳥取学習センター客員准教授の加藤敏明先生です。
当日はたくさんの方にご参加いただき、会場はほぼ満席となる盛況ぶりでした。
前半は、フレイルや認知症を予防し、健康な毎日を過ごすために大切なことについてのお話でした。
普段の生活の中で気を付けたいことや、健康を維持するためのポイントなどを、身近な話題を交えながら説明してくださいました。
お話の合間に、座ってできる腕の運動をしました。
グーとパーを交互に前に出すだけなのに、なんだかぎこちない動きになります。
専門的な話もありましたが、加藤先生のユーモアあふれる軽快な語り口に引き込まれ、自然と理解を深めることができました。
後半は、脳トレ運動“コグニサイズ”を参加者全員で実践しました。
コグニサイズとは、頭を使いながら同時に身体を動かす運動で、認知症やフレイル予防に効果があるとされています。
右手と左手が異なる動きをしたり、足踏みをしながら計算したり。
頭では理解しているのに「体が思うように動かない！」という場面も……。
会場には自然と笑顔が広がり、皆さまそれぞれのペースで体を動かしていました。
始終なごやかな雰囲気で、笑い声のあふれる楽しい講座となりました。
講座終了後、参加者から「日頃からできることを教えていただけてよかった」「今後も継続して取り組んでいきたい」などの感想が寄せられました。
今回の講座が、日々の健康について考えるきっかけとなり、これからの生活に少しでも役立てていただければと思います。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。