プレコンセプションケア（プレコン）とは
プレコンセプションケア（プレコン）は、毎日を健康的に過ごし、ライフイベントに直面した際にさまざまな選択肢を増やすためのヘルスケアです。
現在の私たちの健康増進だけではなく、将来、生き生きと過ごせる健康寿命を延ばしたり、次世代の若者・こども達の長期的な健康増進にもつながります。
詳しくはこちら：はじめようプレコンセプションケア（スマート保健相談室）（こども家庭庁ＨＰ）
プレコンって、何をすればいいの？ 〜今日からできる健康習慣〜
1 プレコンを知ろう
まずは、プレコン・チェックシートを使って、今すでにできていること、今後できそうなことは何か、確認してみましょう。
プレコン・チェックシート＜外部リンク＞ （国立成育医療研究センター）
（例えば）適正体重の維持、バランスのよい食事、適度な運動、過度なストレスをためない、検診を受ける、将来の妊娠・出産を考えてみる、性の正しい知識を身につける など
2 今後のライフプランをイメージしながら、できそうな健康習慣から取り組んでみましょう
（詳しくはこちら） プレコンノート （国立成育医療研究センター）
とっとりプレコン相談室のサービス開始
鳥取県では、プレコンセプションケアに関する専門的な相談など、男性も女性も、いつでも気軽に、匿名で受けることができるオンラインサービスとして、「とっとりプレコン相談室」を開設されています。
○ご自身のLINEアカウントもしくはメールアドレスで登録いただき、オンラインにより相談ができます。
○特設サイトやチラシで取得可能なクーポンコードを、サービス利用時に入力することにより、鳥取県内に在住・在学・在勤されている方であれば無料で何度でも利用することができます。
とっとりプレコン相談室のチラシ
相談先
妊娠・出産に関すること、思春期から更年期まで幅広い世代の身体や健康に関するご相談ができます。
・性と健康の相談センター（中部総合事務所倉吉保健所内）
・とりともっと（一般社団法人鳥取県助産師会）
○電話相談・メール相談）
［電話相談］相談曜日（月～金）/相談時間10時～16時
090-7543-8206
080-6300-8732
※すぐにでられない場合があります。後ほどおかけ直しください。
［メール相談］24時間対応 ※返信に時間がかかるときがあります。
鳥取県助産師会ホームページ内の専用メールフォーム
または、
tori-josansi@hal.ne.jp
〈相談内容例〉
・妊娠～出産～授乳・母乳・卒乳の相談
・産後の不安、心配なこと
・楽しい子育てのアドバイス
・身体や性の悩み、心のこと、人間関係のこと
・男子、女子 思春期の性の問題
・更年期に関する相談
その他、年齢や性別を問わず不妊のことや性の健康についてなど、お気軽にご相談ください。
※電話・メールでの相談は無料ですが、助産院への訪問・来所相談希望の方は有料になります。
もっとプレコンセプションケアについて知りたい方は
国立成育医療研究センター：プレコンセプションケアセンター＜外部リンク＞
こども家庭庁 健やか親子21：プレコンセプションケア＜外部リンク＞